Gratidão é um sentimento de reconhecimento, apreciação, um auxílio, um favor, agradecimento, etc.
É uma emoção positiva quando nos leva a valorizar as coisas boas que recebemos, e também pode ajudar na saúde mental, pois ela promove emoções positivas, aumentando a resiliência e fortalecendo as relações interpessoais.
✱ Como praticar a gratidão?
É dedicar um momento de seu dia para refletir sobre as coisas que você é grato.
✱Quais os benefícios de praticar a gratidão?
Praticar diariamente, pode trazer diversos benefícios para saúde mental e emocional, como por exemplo aumento da autoestima, redução do estresse, da ansiedade e melhora a qualidade do sono.
✱ Sabia que a gratidão pode ajudar a melhorar relacionamentos interpessoais? Ler mais...
